CARA MEMBACA BOXSCORE BOLA BASKET

CARA MEMBACA BOXSCORE BOLA BASKET

• Minutes (MIN). Menandakan waktu bermain suatu pemain dalam satuan menit.
• Field Goals (FG). Menandakan jumlah tembakan yang diambil suatu pemain. Field Goals biasanya dipisah menjadi 2: FG dan 3P. Field Goals sendiri adalah kombinasi dari 2P FG(tembakan 2 point) dan 3P FG(tembakan 3 point). Field Goal: dipisah menjadi FGM-A (Field Goal Made: Jumlah field goal masuk) dan FGA (Field Goal Attempts: Jumlah field goal yang dilakukan)
• 3 Point Field Goal: dipisah menjadi 3PM-A (3Point Made: Jumlah tembakan 3Point masuk) dan FGA (3Point Attempts: Jumlah tembakan 3Point yang dilakukan)
• Free Throw (FT). Menandakan jumlah free throw yang dilakukan suatu pemain.
• FT juga dibagi menjadi FTM-A (Free Throw Made: jumlah free throw masuk dan Free Throw Attempts: jumlah free throw yang dilakukan).
• Points (P/PTS). Menandakan jumlah point yang didapatkan suatu pemain.
• Rebound (REB). Menandakan jumlah rebound yang didapatkan suatu pemain. Rebound dibagi menjadi 2: yaitu OFF (Offensive Rebound: rebound dari tembakan yang dilakukan ketika sedang menyerang) dan DEF (Defensive Rebound: rebound dari tembakan yang dilakukan musuh).
• Assist (A/AST). Menandakan jumlah assist yang dilakukan suatu pemain. Assist adalah operan terakhir sebelum terjadi suatu Field Goal. Bila penembak harus melakukan sesuatu untuk menghindari musuh, maka operan tersebut BUKAN merupakan assist.
• Personal Foul (F/PF). Menandakan jumlah foul yang didapatkan suatu pemain. Gabungan dari total personal foul dari suatu tim dalam satu kuarter disebut Team Foul, dan bila telah melebihi batas (biasanya 5), maka tim lawan akan mendapatkan free throw setiap kali tim tersebut melakukan foul.
• Steal (S/STL). Menandakan jumlah steal yang didapatkan suatu pemain. Steal adalah usaha merebut bola yang berhasil dari musuh ketika bola sedang dalam posesi musuh.
• Block (B). Menandakan jumlah block yang diambil suatu pemain. Block adalah usaha menggagalkan tembakan dari pemain lawan dengan tangan kita. Bila kita berhasil mengeblok musuh maka kita akan mendapatkan Blocked Shots (BS), sedangkan bila tembakan kita diblok musuh maka kita akan mendapatkan Blocked Against (BA).
• Turn Over (TO). Menandakan berapa kali suatu pemain melepaskan posesi bola ke musuh. Bila musuh melakukan steal pada kita atau kita mengakibatkan suatu bola mati yang menjadi milik musuh, maka kita akan mendapatkan Turn Over.

Peraturan Permainan Bola Basket dalam Menghitung Skor

peraturan permainan bola basket dalam menghitung skor bola basket :

1. Tembakan 1 Point. Ini merupakan nilai atau skor bola basket paling rendah. Skor 1 Point ini diberikan apabila pemain basket melakukan Lemparan atau Shooting melalui titik pinalti, biasanya finalti ini diberikan 2 kali pada setiap terjadi pelanggaran oleh tim lawan.

2. Tembakan 2 Point. Skor bola basket bernilai 2 apabila :

• Bola masuk ke ring berasal dari tembakan hasil Lay Up dalam garis Penalti (2 Point Field goal Area) 
• Pemain lawan tidak sengaja memasukan bola kedalam ring sendiri.
• Setelah bola menyentuh ring basket pada lemparan bebas terakhir dan disentuh dengan benar oleh pemain penyerang atau pemain bertahan.

3. Tembakan 3 Point. Ini adalah skor bola basket yang tertinggi. Untuk mendapatkan point yang istimewa yaitu 3 point sekaligus pemain harus melakukan tembakan atau melempar bola basket dari luar garis penalti.

gerakan tangga abiliti pada bola basket

gerakan tangga abiliti pada bola basket

1. Tipping

Untuk melakukan latihan ini, caranya harus melempar bola dari tangan satu ke tangan  lain dengan menggunakan ujung jari. Dimulai dengan bola sejajar kepala, lalu turun ke dada, pinggang, lutut, hingga mata kaki kemudian naik lagi ke atas. Yang perlu diperhatikan dalam latihan ini adalah ingat tangan kamu harus selalu lurus, ya.

2.Circles

Gerakan latihan circles, dimulai dengan merapatkan kaki kamu. lalu lakukan gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain dengan gerakan memutari kepala dan badan. Seperti gerakan latihan tipping, kamu bisa melakukan latihan ini dengan memulai dengan gerakan memutari kepala, pinggang, lutut, dan mata kaki lalu sebaliknya.

3. Around The Leg atau Figures Eights

Latihan ketiga ini berbeda dengan Circles. Kali ini kamu harus membuka kaki lebar-lebar. Kemudian pindahkan bola secara memutar melewati satu kaki ke kaki lain membentuk angka delapan dan lakukanlah secara bergantian. Pandangan kamu harus selalu ke depan ya. Jangan sampai si bola menyentuh tanah atau ubin tempat latihan di rumahmu.

 latih dengan rutin agar kemampuan basket kamu semakin tak terkalahkan.

1. Berlatih Posisi “Triple Threat”

   Triple threat adalah posisi sebelum melakukan dribble, ia mendapat operan bola dari timnya. Posisi tersebut dianggap menguntungkan bagi pemain karena kamu pasti akan bisa shooting, mengoper, atau me’dribble. Posisi ini juga membuat pemain dapat melindungi bola dengan tangan dan badannya sementara ia memutuskan pilihan mana yang akan ia ambil.
   Posisi triple threat juga bisa menjaga bola tetap dekat dengan badan dengan genggaman yang kuat dengan tangan dominan di bagian atas bola, dan tangan tidak dominan di bagian bawah bola. Sebaiknya pemain merendahkan posisi badan dan sedikit condong ke depan. Dengan begitu, lawan pun akan sangat sulit nantinya untuk merebut bola.

2. Berlatih Gerakan Crossover

   Gerakan crossover adalah teknik dribble yang digunakan mengecoh dan menipu pemain bertahan lawan. Caranya kamu me’dribble di depan pemain bertahan lawan, lalu pantulkan bola ke tangan yang berlawanan arah. Dengan memalsukan pergerakan seperti tadi, dapat membuat pemain bertahan lawan bergerak menuju tangan yang memiliki bola, lalu dengan cepat memindahkan ke tangan satunya, hingga akhirnya dapat melewati lawan atau mengoper bola ketika lawan kehilangan keseimbangan.

3. Berlatih Dribble Belakang Badan

   Ketika kamu dijaga oleh lawan dan membuat kamu tidak bisa berkutik. Hal yang harus dilakukan adalah menggunakan teknik dribble yang mahir untuk melewatinya. Salah satunya dengan dribble bola di belakang badan kamu. Gerakan ini membutuhkan latihan yang serius, jika kamu berhasil melakukan, dijamin lawan akan pusing-salah langkah.

4. Berlatih Dribble di antara Kaki

   Gerakan dribble lain yang sering dipakai adalah melakukan dribble di antara kedua kaki kamu. Dribble di antara kaki yang dilakukan dengan cepat dapat mengalahkan pemain bertahan lawan yang paling sulit sekalipun.

cara melatih speed dalam permainan bola basket

cara melatih speed dalam permainan bola basket

1. Semua pemain berbaris satu-satu pada garis tiga angka, menghadap ke ring basket.

2. Dua pemain pertama dalam barisan mernegang bola. Pernain pertama menembakkan bola. Pernain kedua tidak boleh menembak sampai pernain pertama melempar bola. Bila pemain di depan berhasil memasukkan bola, dia memberikan bolanya kepada pemain berikutnya dalam barisan latu berlari ke ujung belakang garis. 

Jika penembak meleset, dia harus melakukan rebound dan menembak sampai bola berhasil masuk. Tetapi, jika seorang pemain tetap belum dapat memasukkan bola sementara pemain berikutnya menembak, maka pemain yang tembakannya meleset terus itu tereliminasi. Pemenang dalam permainan ini adalah pemain yang terakhir bertahan.

3. Untuk bermain lagi, semua siswa berbaris dengan urutan mundur mulai dari urutan eliminasi. Pelatih perlu merencanakan suatu latihan olah bola bagi para pemain yang terkena eleminasi dan saat mereka menunggu permainan ini selesai. Buatlah kelompok-kelompok kecil agar setiap pemain dapat menembak sebanyak-banyaknya.

cara meningkatkan daya lompat pada permainan bola basket

cara meningkatkan daya lompat pada permainan bola basket

Bounding (memantulkan diri)

Lompat ke depan dan belakang dengan kedua kaki dari posisi berdiri secara berulang – ulang. Lakukan secepat mungkin dan cobalah untuk meraih dua poin penting yaitu tingginya lompatan dan jauhnya lompatan.

Lateral Cone Hop (lompat Corong)

Lompat melewati corong atau benda sejenisnya, biasanya untuk rambu jalan dan latihan fisik, lakukan menyamping dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Percepat gerakan lompat dan tahan selama mungkin di udara.

Box Jump ( lompat Balok)

Lompatlah dari tangga atau balok dengan tinggi sekitar 70 cm, lakukan lompatan spontan setinggi mungkin. Hati – hati dengan pendaratan, lakukan seaman mungkin.

Skipping ( Lompat Tali)

Lakukan skipping, kali ini dengan cara yang berbeda yaitu dengan mengangkat lutut setinggi mungkin saat melompat dan mengambil arah maju, alias bergerak ke depan.

Squat Lunges

Latihan untuk memperkuat otot kaki dengan cara berikut, untuk pemula tanpa membawa beban,untuk latihan selanjutnya disertai beban, tujuan akhirnya seberat ½ berat tubuh sendiri. Posisi berdiri, melangkahkan kaki ke depan selebar mungkin, tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.

Step –Up ( Lompat ke atas)

Latihan melompat bergantian kaki kiri dan kanan secara cepat ke atas balok dengan ketinggian sekitar 12 inch. Untuk pemula tanpa beban, tujuan akhirnya mampu melakukan latihan ini dengan membawa beban seberat ½ berat tubuh.

Rim Jumps (Lompat ke Ring)

Lompat setinggi – tingginya menggapai ring basket atau target lainya. Lompat mundur secepat mungkin saat mendarat.

Jenis Bola Baket dan Ukuran Bola Basket

Jenis Bola Baket dan Ukuran Bola Basket

Setau saya.. ada 3 ukuran untuk permainan basket.
 1. Ukuran 5 ini untuk SD. 2. Ukuran 6 Untuk SMP dan SMA wanita.
 3. Ukuran 8 Untuk SMA dan untuk pemain pemain yang ahli dari Jenis bahan Yaitu

1. Kulit
     Bahan ini bagus tapi bahan ini kurang cocok di Indonesia karena iklimnya bisa membuat kulit bola nya mengelupas Dan harga sekitar diatas 400 ribuan.
2. Semi kulit
     Bahan ini terbuat dari kulit sintetik Bagus Awet Bola berbahan ini bisa digunakan di dalam Indoor maupun Outdoor Saya jg menggunakan bola ini untuk latihan Harganya Lumayan dari 125 ribu sampe 500 ribu.



 3. Karet
    Bahan ini biasa digunakan untuk pemula Terbuat dari bahan kulit sintetik juga Namun lebih keras Biasa digunakan di outdoor untuk streetball Harganya murah sekitar 50 ribu 

Ukuran dan Berat Bola Basket Standar Nasional dan Internasional

1. Ukuran Bola Basket Secara Geberal untuk standar nasional dan internasional
Secara general, ukuran dan berat bola basket yang berlaku untuk standar nasional dan internasional yaitu memiliki keliling antara 75 cm sampai 78 cm. sementara untuk beratnya di antara 600 gr sampai 650 gr.

2. Ukuran Bola Basket Standar FIBA
Berdasarkan ketetapan FIBA, ukuran bola basket yang disetujui yaitu memiliki keliling 749 mm sampai 780 mm denganberat antara 567 gr sampai 650 gr.

3. Ukuran Bola Basket Standar NBA
Untuk pertandingan NBA, ukuran bola basket yang di setujui yaitu 749,3 mm sampai 755,65 mm dengan berat 623,7 gram.

4. Ukuran Bola Basket Standar NCAA

NCAA menetapkan standar ukuran bola basket untuk keliling bola antara 749,3 mm sampai 762 mm dengan berat 567 sampai 623,7 gram.

5. Ukuran Bola Basket Berdasarkan Pertandiangan

Untuk jenis pertandingan menggunakan bola basket dengan beberapa ukuran antara lain 5,6 dan 7. Ukuran 7 dipakai untuk pertandingan professional, ukuran 6 untuk pertandingan resmi tingkat SMP sementara ukuran 5 untuk pertandingan resmi anak SD.

Jenis Pelanggaran yang ada didalam Bolah Basket

Jenis Pelanggaran yang ada didalam Bolah Basket

1.Pelanggaran tehnik.  Kesalahan yang pertama ini adalah pelanggaran yang terjadi karena pemain mengabaikan peringatan atau teguran dari wasit atau terlalu banyak melakukan protes dan kontak fisik dengan wasit.

2.Pelanggaran perorangan.  Kesalahan ini  terjadi karena pemain melanggar peraturan atau melakukan kontak fisik yang tidak diperbolehkan.

3.Travelling. Apabila pemain tidak mendribble bola dalam 3 langkah saat lari maupun berjalan.

4.Foul. Adalah melanggar pemain lawan dengan reaching atau posisi defence yang salah.

5.Offensive foul. Adalah pelanggaran yang dilakukan saat kita menabrak lawan yang dalam posisi hands-up saat kita melakukan ilegal pick.

6.Foul out. Adalah seorang pemain yang telah melakukan pelanggaran lebih dari 5 kali foul biasa (FIBA),6 kali foul (NBA) atau telah melakukan tehnikal foul 2 kali dalam 1 pertandingan.Maka pemain yang terkena itu harus keluar dari pertandingan.

7.Double dribble. Adalah kesalahan dalam permainan bola basket yang terjadi apabila bola dalam keadaan mati namun pemain masih melakukan  dribbling.

8.Tehnikal foul. Adalah kesalahan dalam permainan bola basket yang berhubungan dengan peraturan pertandingan secara teknis seperti perseorangan memprotes wasit terus menerus secara kasar,tidak menghargai wasit,mengeluarkan kata-kata kotor,melakukan kekerasan kepada lawan.

9.Three second violation. Adalah pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada diarea tembakan bebas selama 3 detik.

10.Defensive 3 second. Adalah pelanggaran karena diam diarea tim sendiri selama 3 detik pada saat lawan melakukan offense dan lawan diijinkan melakukan 1 throw in.

11.Offensive 3 second. Adalah pelanggaran karena diam diarea lawan selama 3 detik pada saat lawan melakukan defense dan bola berpindah kearah lawan.

12.24 second violation. Adalah Pelanggaran tim A tidak melakukan shoot/dunk kering lawan melewati batas waktu 24 detik bola akan berpindah tangan ke tim B.

13.Peraturan 8 second violation. Adalah pemain tim A tidak keluar dari posisi defense selama 8 detik setelah bola dipegang tim A yang lain melakukan offense dan sedang berada di area tim B dan bola kemudian beralih ke tim B.

14.Back ball. Adalah pelanggaran dalam permainan bola basket, dimana pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah.

15.Blocking foul. Adalah kesalahan yang terjadi karena  seorang pemain melakukan pelanggaran keras ketika menghalangi pemain lawan.

16.Team foul. Adalah pelanggaran dalam satu team per babaknya dan apabila sudah mencapai 5 point maka akan diberikan free throw pada lawan.

17.Personal foul. Adalah kesalahan yang terjadi jika seorang pemain melakukan pelanggaran untuk  perseorangan maksimal 4 x foul kalau terjadi 5 kali maka akan dikenai foul out.

18.Pushing. Adalah pelanggaran yang dilakukan apabila saat bermain melakukan dorongan lawan lain.