manfaat khusus Keterampilan dribble

manfaat khusus  Keterampilan dribble

1.         Memindahkan bola keluar dari daerah padat penjagaan ketika operan tidak memungkinkan (contoh ketika setelah rebound atau dijaga dua orang).

2.         Memindahkan bola ketika penerima tidak bebas penjagaan.

3.         Memindahkan bola pada saat fast break karena rekan tim tidak bebas penjagaan untuk mencetak angka.

4.         Menembus penjagaan ke arah ring.

5.         Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan rekan tim.

6.         Menyiapkan permainan menyerang.

7.         Memperbaiki posisi atau sudut (angle) sebelum mengoper ke rekan, dan

8.         Membuat peluang untuk menembak dan melakukan lay up.

Keterampilan dribble di bagi beberapa macam

Keterampilan dribble di bagi beberapa macam

1.          Behind-the-back dribble

Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi lain dengan mengayunkannya ke belakang.

2.         Beetween-the-legs dribble

Dribble jenis ini adalah cara cepat untuk memindahkan bola dari tangan satu ke tangan lain melewati sela kaki. Dilakukan ketika pen-dribbledijaga dengan ketat atau ia ingin mengganti arah.

3.         High or speed dribble

Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatcepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlar dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas sampai setinggi pinggulnya. Tangan yang men-dribble tidak berada tepat di atas bola, melainkan di belakangnya.

4.         Crossover dribble

Dribble dengan satu tangan, yang kemudian saat mendekati pemain bertahan akan mendorong bola melewati tubuhnya ke arah tangan yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain belakang, namun bola bias dicuri bila tidak dilakukan dengan baik karena bola tidak dijaga.

5.         Reverse dribble

Dribble yang dikenal dengan spin dribble atau roll dribble ini, juga salah satu jenis dribble yang dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari tangan satu ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Supaya efektif, dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan

Manfaat Olahraga Bola Basket

Manfaat Olahraga Bola Basket

Adapun manfaat dari olahraga bola basket ini di antaranya seperti:

1. mencegah bakteri dan virus yangdapat menyerang tubuh yang lemah.
2. Menyeimbangkan fungsi kerja sistem tubuh
3. Membangun koordinasi yang baik antara organ-organ tubuh
4. Meningkatkan ketahan tubuh
5. Menjadikan tubuh lebih kuat, dan lincah
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
7. Meningkatkan kemampuan motorik
8. Melenturkan tubuh
9. Menambah ketangkasan tubuh
10. Membantu membentuk tubuh menjadi lebih ideal
11. Membantu mengurangi berat badan berlebih
12. Meningkatkan kinerja otak
13. Mengurangi presentase terkena osteoporosis
14. Menjaga dan menstabilkan hormon
15. Meningkatkan ketahanan dan kesehatan kardiovaskular
16. Menambah konsentrasi otak
17. Mengurangi tingkat stres pada otak

Peraturan Waktu Permainan Bola Basket

Peraturan Waktu Permainan Bola Basket

1. Peraturan 3 detik

Peraturan ini mengatur bahwa seorang pemain tidak boleh berada dalam daerah terlarang lawan lebih dari 3 detikketika timnya sedang menguasai bola di area lawan dan waktu permainan sedang berjalan.

2. Peraturan 8 detik

Peratusan ini mengatur bahwa tim yang sedang menguasai bola di backcourt  memiliki batas waktu 8 detik untuk membawa bola ke front. Apa bila dalam 8 detik bola ke luar lapangan yang disebabkan oleh lawan, maka 8 detik akan diulangi dari terjadinya gangguan.

3. Peraturan 24 detik

Peraturan ini mengatur bahwa pelanggaran akan terjadi jika shooting dilakukan mendekati waktu 24 detik dan peluit berbunyi ketika bola melayang di udara dan tidak berhasil masuk ke ring lawan. Hal ini tidak akan dianggap sebagai pelanggaran apabila tim lawan yang kemudia mendapat dan menguasai bola.

Ketentuan Dasar Permainan Bola Basket

Ketentuan Dasar Permainan Bola Basket

1. Pemain Bola Basket

Bola basket merupakan permainan olahraga yang dimainka oleh 2 tim yang berlawanan. Masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain, dan pemain cadangan sejumlah 7 orang. Sehingga total pemain daam satu tim adalah 12 orang.

Dalam permainan bola basket formasi pemain dapat dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang pemain sebagai penjaga belakang, 2 orang bertugas sebagai pemain depan, dan satu orang pemain sebagai pemain tengah.

Pemain depan berperan sebagai penyerang yang bertugas untuk menyerang pertahanan tim lawan. Pemain depan juga berperan membantu pemain belakang dalam bertahan untuk menjaga tim lawan yang menyerng area pertahanan sendiri.

Pemain tengah berperan untuk menjaga atau memblok tembakan dari tim lawan, melakukan rebound, menangkap bola, dan melakukan umpan tembakan ke rekan satu tim di saat berada di daerah pertahanan tim lawan.

Pemain belakang  berperan untuk menjaga daerah pertahanan sendiri dari serangan tim lawan. Pemain belakang juga diperbolehkan untuk maju ke depan untuk membantuk rekan timnya di saat melakukan serangan ke daerah tim lawan.

Pemain belakang juga dapat memberi umpan tembakan ke rekan satu tim atau melakukan tembakan atau shooting ke ring lawan. Namun tetap saja peran utama pemain belakang adalah sebagai penjaga area belakang pertahanan sendiri.

2. Tempat Bermain Bola Basket

Permainan bola basket bisa dimainkan di ruangan tertutup maupun ruangan  terbuka. Yang menjadi aturan utama adalah tempat bermainnya ada di suatu lapangan yang memang khusus diperuntukan untuk bermain bola basket.

Lapangan bola basket yang harus dilengkapi dengan tiang papan yang terpasang ring atau keranjang, serta pembagian area yang jelas.

3. Cara Bermain Bola Basket

Dalam bermain bola basket memiliki 3 jenis teknik yang merupakan gerakan dasar yaitu, melempar dan menagkap bola (oassing and catching), menggiring bola (dribbling), dan menembak atau memasukan bola ke dalam ring lawan (shooting). Kedua tim mempunyai hak yang sama untuk melakukan shooting ke dalam ring lawan.

4. Durasi Waktu Bermain Bola Basket

Durasi dalam bermain bola nasket secara umum dilakukan selama 2 x 20 menit, dan dengan waktu istirahat selama 10 menit di saat babak pertama selesai. Time out yang diberikan sebanyak 2 kali untuk masing-masing tim di setiap babaknya, waktu time out yang diberikan adalah 1 menit.

Sementara dalam pertandingan bola basket profesional jika dalam pertandingan dua babak memperoleh poin yang sama maka akan mendapatkan babak perpanjangan waktu . perpanjangan waktu yang bisa terjadi bisa lebih satu kali sampai ada selisih poin. Pemberian perpanjangan waktu ini 5 menit sekali setiap perpanjangan waktu.

Terdapat perbedaan durasi waktu bermain antara permainan mini basket anak-anak dibawah 13 tahun dengan kelas profesional. Dalam permainan mini basket bola yang digunakan lebih ringan dan lebih kecil ukurannya, serta posisi ring uga lebih rendah. Durasi waktu pertandimngan adalah 4 x 10 menit dengan waktu istirahat sebanyak 3 kali.

5. Wasit

Dalam permainan bola basket terdapat dua wasit yang akan mengatur dan mengawasi jalannya pertandingan. Wasit akan menggunakan peluit untuk memulai pertandingan, mengakhiri pertandingan, terjadi pelanggaran, dan lain sebagainya.

6. Poin / Angka

Poin atau perolehan angka akan diberikan jika bola masuk ke dalam ring atau keranjang dari atas. Apa bila bola yang masuk ditembakan dari area shooting maka akan memperoleh 2 poin, sedangkan jika bola yang masuk di tembakkan dari luar area shooting (area three point) atau di tengah lapangan maka poin yang didapat adalah 3 poin. Untuk tembakan hukuman jika bola masuk akan mendapatkan poin 1 angka.

Dalam pertandingan bola basket terdapat dua inti permainan dari bermain bola basket. Satu-satunya menyerang adalh dengan cara menembakkan bola ke ring keranjang lawan. Untuk dapat memasukkan bola ke ring lawan, sebelumnya harus dapat menembus pertahanan lawan.

Untuk dapat menguasai dalam melakukan taktik menyerang terlebih dahulu harus menguasai bagaimana cara memberi dan meneria umpan tembakan dari rekan satu tim, melihat dan mengisi daerah permainan yang kososng untuk bisa menerobos pertahana lawan, dan harus dapat menyerang dengan memasukkan bola ke ring keranjang lawan.

Pertahanan sangat diperlukan dalam menghadapi taktik penyerangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pemain belakang dipilih dengan orang yang memiliki tinggi dan tubuh yang paling unggul, sehingga dalam melakukan pertahanan di bawah ring dapat menjaga pertahanan semaksimal dan sekuat mungkin.

Aturan dasar yang sering dilupakan pada permainan Bola Basket

Aturan dasar yang sering dilupakan  pada permainan Bola Basket

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.

2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).

3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.

4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.

5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.

6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.

7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).

8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.

9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.

11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.

12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit

13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

Pelanggaran yang sering dilakukan dalam permainan bola basket

Pelanggaran yang sering dilakukan dalam permainan bola basket

1. Foul --> melanggar pemain lawan dgn reaching atau posisi defence yg salah.

2. Travelling --> tidak mendribble bola dlm 3 langkah saat lari maupun berjalan

3. Offensive Foul --> saat kita menabrak lawan yg dalam posisi hands up / charge yg benar, saat kita melakukan ilegal pick

4. Foul out --> keadaan dimana seorang pemain telah melakukan 5 kali foul biasa (FIBA), 6 kali foul (NBA).atau telah melakukan technical foul 2 kali dalam 1 kali pertandingan.maka pemain yang terkena foul out harus keluar dari lap pertandingan.

5. Double Dribble --> dimana saat bola dalam keadaan mati kamu kembali mendrible bola

6. Technical Foul --> pelanggaran yang berhubungan dengan peraturan pertandingan secara teknis seperti seseorang memprotes wasit terus-menerus dgn kasar,tidak menghargai wasit, mengeluarkan kata" kotor, melakukan kekerasan pada lawan, bench melakukan hal" yg tidak seharusnya, memaki , dll

7. Three Seconds Violation --> pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada di area tembakan bebas ( key area ) selama 3 detik

8. Offensive 3 second --> pelanggaran karena diam di post/area tim lawan selama 3 detik pada saat lawan defense. Bola berpindah ke pihak lawan

9. Deffensive 3 second --> pelanggaran karena diam di area tim sendiri selama 3 detik pada saat lawan melakukan offense. Lawan diijinkan melakukan 1 throw-in.

10. 30-second violation <sekarang 24-second violation> --> pelanggaran pemain tim A tidak melakukan shoot/lay-up/dunk ke ring lawan melewati batas waktu 30 detik <sekarang jadi 24 detik>. Bola berpindah ke pihak Tim B

11. Peraturan 10-second violation <sekarang jadi 8-second violation> --> Pemain Tim A tidak keluar dari posisi defense<setengah lapangan tim A> selama 10 detik<sekarang jadi 8 detik> setelah bola dipegang oleh pemain tim A yang lain yang melakukan offense dan sedang berada di area tim B <setengah lapangan tim B>. Bola kemudian beralih ke tim B

12. Back Ball / Back Court --> pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah.

13. Blocking Foul --> pelanggaran karena melakukan pelanggaran keras ketika menghalangi pemain lawan

14. Team Foul --> pelanggaran dalam satu tim per babaknya. Apabila sudah mencapai 5 point maka akan diberikan free throw pada lawan..

15. Personal Foul --> pelanggaran perorangan max 4 x foul kalau sudah 5x maka akan dikenai foul out

16. Pushing --> pelanggaran karena mendorong lawan main

17.jumping, yaitu pelanggaran ketika pemain akan melakukan tembakan sambil melakukan lompatan, tapi kemudian tidak jadi melakukan tembakan

18.shot clock violation, yaitu pelanggaran ketika melakukan serangan lebih dari 24 detik (NBA) atau 30 detik (FIBA) sebelum bola menyentuh ring.