gerakan tangga abiliti pada bola basket

gerakan tangga abiliti pada bola basket

1. Tipping

Untuk melakukan latihan ini, caranya harus melempar bola dari tangan satu ke tangan  lain dengan menggunakan ujung jari. Dimulai dengan bola sejajar kepala, lalu turun ke dada, pinggang, lutut, hingga mata kaki kemudian naik lagi ke atas. Yang perlu diperhatikan dalam latihan ini adalah ingat tangan kamu harus selalu lurus, ya.

2.Circles

Gerakan latihan circles, dimulai dengan merapatkan kaki kamu. lalu lakukan gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain dengan gerakan memutari kepala dan badan. Seperti gerakan latihan tipping, kamu bisa melakukan latihan ini dengan memulai dengan gerakan memutari kepala, pinggang, lutut, dan mata kaki lalu sebaliknya.

3. Around The Leg atau Figures Eights

Latihan ketiga ini berbeda dengan Circles. Kali ini kamu harus membuka kaki lebar-lebar. Kemudian pindahkan bola secara memutar melewati satu kaki ke kaki lain membentuk angka delapan dan lakukanlah secara bergantian. Pandangan kamu harus selalu ke depan ya. Jangan sampai si bola menyentuh tanah atau ubin tempat latihan di rumahmu.

 latih dengan rutin agar kemampuan basket kamu semakin tak terkalahkan.

1. Berlatih Posisi “Triple Threat”

   Triple threat adalah posisi sebelum melakukan dribble, ia mendapat operan bola dari timnya. Posisi tersebut dianggap menguntungkan bagi pemain karena kamu pasti akan bisa shooting, mengoper, atau me’dribble. Posisi ini juga membuat pemain dapat melindungi bola dengan tangan dan badannya sementara ia memutuskan pilihan mana yang akan ia ambil.
   Posisi triple threat juga bisa menjaga bola tetap dekat dengan badan dengan genggaman yang kuat dengan tangan dominan di bagian atas bola, dan tangan tidak dominan di bagian bawah bola. Sebaiknya pemain merendahkan posisi badan dan sedikit condong ke depan. Dengan begitu, lawan pun akan sangat sulit nantinya untuk merebut bola.

2. Berlatih Gerakan Crossover

   Gerakan crossover adalah teknik dribble yang digunakan mengecoh dan menipu pemain bertahan lawan. Caranya kamu me’dribble di depan pemain bertahan lawan, lalu pantulkan bola ke tangan yang berlawanan arah. Dengan memalsukan pergerakan seperti tadi, dapat membuat pemain bertahan lawan bergerak menuju tangan yang memiliki bola, lalu dengan cepat memindahkan ke tangan satunya, hingga akhirnya dapat melewati lawan atau mengoper bola ketika lawan kehilangan keseimbangan.

3. Berlatih Dribble Belakang Badan

   Ketika kamu dijaga oleh lawan dan membuat kamu tidak bisa berkutik. Hal yang harus dilakukan adalah menggunakan teknik dribble yang mahir untuk melewatinya. Salah satunya dengan dribble bola di belakang badan kamu. Gerakan ini membutuhkan latihan yang serius, jika kamu berhasil melakukan, dijamin lawan akan pusing-salah langkah.

4. Berlatih Dribble di antara Kaki

   Gerakan dribble lain yang sering dipakai adalah melakukan dribble di antara kedua kaki kamu. Dribble di antara kaki yang dilakukan dengan cepat dapat mengalahkan pemain bertahan lawan yang paling sulit sekalipun.

cara melatih speed dalam permainan bola basket

cara melatih speed dalam permainan bola basket

1. Semua pemain berbaris satu-satu pada garis tiga angka, menghadap ke ring basket.

2. Dua pemain pertama dalam barisan mernegang bola. Pernain pertama menembakkan bola. Pernain kedua tidak boleh menembak sampai pernain pertama melempar bola. Bila pemain di depan berhasil memasukkan bola, dia memberikan bolanya kepada pemain berikutnya dalam barisan latu berlari ke ujung belakang garis. 

Jika penembak meleset, dia harus melakukan rebound dan menembak sampai bola berhasil masuk. Tetapi, jika seorang pemain tetap belum dapat memasukkan bola sementara pemain berikutnya menembak, maka pemain yang tembakannya meleset terus itu tereliminasi. Pemenang dalam permainan ini adalah pemain yang terakhir bertahan.

3. Untuk bermain lagi, semua siswa berbaris dengan urutan mundur mulai dari urutan eliminasi. Pelatih perlu merencanakan suatu latihan olah bola bagi para pemain yang terkena eleminasi dan saat mereka menunggu permainan ini selesai. Buatlah kelompok-kelompok kecil agar setiap pemain dapat menembak sebanyak-banyaknya.

cara meningkatkan daya lompat pada permainan bola basket

cara meningkatkan daya lompat pada permainan bola basket

Bounding (memantulkan diri)

Lompat ke depan dan belakang dengan kedua kaki dari posisi berdiri secara berulang – ulang. Lakukan secepat mungkin dan cobalah untuk meraih dua poin penting yaitu tingginya lompatan dan jauhnya lompatan.

Lateral Cone Hop (lompat Corong)

Lompat melewati corong atau benda sejenisnya, biasanya untuk rambu jalan dan latihan fisik, lakukan menyamping dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Percepat gerakan lompat dan tahan selama mungkin di udara.

Box Jump ( lompat Balok)

Lompatlah dari tangga atau balok dengan tinggi sekitar 70 cm, lakukan lompatan spontan setinggi mungkin. Hati – hati dengan pendaratan, lakukan seaman mungkin.

Skipping ( Lompat Tali)

Lakukan skipping, kali ini dengan cara yang berbeda yaitu dengan mengangkat lutut setinggi mungkin saat melompat dan mengambil arah maju, alias bergerak ke depan.

Squat Lunges

Latihan untuk memperkuat otot kaki dengan cara berikut, untuk pemula tanpa membawa beban,untuk latihan selanjutnya disertai beban, tujuan akhirnya seberat ½ berat tubuh sendiri. Posisi berdiri, melangkahkan kaki ke depan selebar mungkin, tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.

Step –Up ( Lompat ke atas)

Latihan melompat bergantian kaki kiri dan kanan secara cepat ke atas balok dengan ketinggian sekitar 12 inch. Untuk pemula tanpa beban, tujuan akhirnya mampu melakukan latihan ini dengan membawa beban seberat ½ berat tubuh.

Rim Jumps (Lompat ke Ring)

Lompat setinggi – tingginya menggapai ring basket atau target lainya. Lompat mundur secepat mungkin saat mendarat.

Jenis Bola Baket dan Ukuran Bola Basket

Jenis Bola Baket dan Ukuran Bola Basket

Setau saya.. ada 3 ukuran untuk permainan basket.
 1. Ukuran 5 ini untuk SD. 2. Ukuran 6 Untuk SMP dan SMA wanita.
 3. Ukuran 8 Untuk SMA dan untuk pemain pemain yang ahli dari Jenis bahan Yaitu

1. Kulit
     Bahan ini bagus tapi bahan ini kurang cocok di Indonesia karena iklimnya bisa membuat kulit bola nya mengelupas Dan harga sekitar diatas 400 ribuan.
2. Semi kulit
     Bahan ini terbuat dari kulit sintetik Bagus Awet Bola berbahan ini bisa digunakan di dalam Indoor maupun Outdoor Saya jg menggunakan bola ini untuk latihan Harganya Lumayan dari 125 ribu sampe 500 ribu.



 3. Karet
    Bahan ini biasa digunakan untuk pemula Terbuat dari bahan kulit sintetik juga Namun lebih keras Biasa digunakan di outdoor untuk streetball Harganya murah sekitar 50 ribu 

Ukuran dan Berat Bola Basket Standar Nasional dan Internasional

1. Ukuran Bola Basket Secara Geberal untuk standar nasional dan internasional
Secara general, ukuran dan berat bola basket yang berlaku untuk standar nasional dan internasional yaitu memiliki keliling antara 75 cm sampai 78 cm. sementara untuk beratnya di antara 600 gr sampai 650 gr.

2. Ukuran Bola Basket Standar FIBA
Berdasarkan ketetapan FIBA, ukuran bola basket yang disetujui yaitu memiliki keliling 749 mm sampai 780 mm denganberat antara 567 gr sampai 650 gr.

3. Ukuran Bola Basket Standar NBA
Untuk pertandingan NBA, ukuran bola basket yang di setujui yaitu 749,3 mm sampai 755,65 mm dengan berat 623,7 gram.

4. Ukuran Bola Basket Standar NCAA

NCAA menetapkan standar ukuran bola basket untuk keliling bola antara 749,3 mm sampai 762 mm dengan berat 567 sampai 623,7 gram.

5. Ukuran Bola Basket Berdasarkan Pertandiangan

Untuk jenis pertandingan menggunakan bola basket dengan beberapa ukuran antara lain 5,6 dan 7. Ukuran 7 dipakai untuk pertandingan professional, ukuran 6 untuk pertandingan resmi tingkat SMP sementara ukuran 5 untuk pertandingan resmi anak SD.

Jenis Pelanggaran yang ada didalam Bolah Basket

Jenis Pelanggaran yang ada didalam Bolah Basket

1.Pelanggaran tehnik.  Kesalahan yang pertama ini adalah pelanggaran yang terjadi karena pemain mengabaikan peringatan atau teguran dari wasit atau terlalu banyak melakukan protes dan kontak fisik dengan wasit.

2.Pelanggaran perorangan.  Kesalahan ini  terjadi karena pemain melanggar peraturan atau melakukan kontak fisik yang tidak diperbolehkan.

3.Travelling. Apabila pemain tidak mendribble bola dalam 3 langkah saat lari maupun berjalan.

4.Foul. Adalah melanggar pemain lawan dengan reaching atau posisi defence yang salah.

5.Offensive foul. Adalah pelanggaran yang dilakukan saat kita menabrak lawan yang dalam posisi hands-up saat kita melakukan ilegal pick.

6.Foul out. Adalah seorang pemain yang telah melakukan pelanggaran lebih dari 5 kali foul biasa (FIBA),6 kali foul (NBA) atau telah melakukan tehnikal foul 2 kali dalam 1 pertandingan.Maka pemain yang terkena itu harus keluar dari pertandingan.

7.Double dribble. Adalah kesalahan dalam permainan bola basket yang terjadi apabila bola dalam keadaan mati namun pemain masih melakukan  dribbling.

8.Tehnikal foul. Adalah kesalahan dalam permainan bola basket yang berhubungan dengan peraturan pertandingan secara teknis seperti perseorangan memprotes wasit terus menerus secara kasar,tidak menghargai wasit,mengeluarkan kata-kata kotor,melakukan kekerasan kepada lawan.

9.Three second violation. Adalah pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada diarea tembakan bebas selama 3 detik.

10.Defensive 3 second. Adalah pelanggaran karena diam diarea tim sendiri selama 3 detik pada saat lawan melakukan offense dan lawan diijinkan melakukan 1 throw in.

11.Offensive 3 second. Adalah pelanggaran karena diam diarea lawan selama 3 detik pada saat lawan melakukan defense dan bola berpindah kearah lawan.

12.24 second violation. Adalah Pelanggaran tim A tidak melakukan shoot/dunk kering lawan melewati batas waktu 24 detik bola akan berpindah tangan ke tim B.

13.Peraturan 8 second violation. Adalah pemain tim A tidak keluar dari posisi defense selama 8 detik setelah bola dipegang tim A yang lain melakukan offense dan sedang berada di area tim B dan bola kemudian beralih ke tim B.

14.Back ball. Adalah pelanggaran dalam permainan bola basket, dimana pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah.

15.Blocking foul. Adalah kesalahan yang terjadi karena  seorang pemain melakukan pelanggaran keras ketika menghalangi pemain lawan.

16.Team foul. Adalah pelanggaran dalam satu team per babaknya dan apabila sudah mencapai 5 point maka akan diberikan free throw pada lawan.

17.Personal foul. Adalah kesalahan yang terjadi jika seorang pemain melakukan pelanggaran untuk  perseorangan maksimal 4 x foul kalau terjadi 5 kali maka akan dikenai foul out.

18.Pushing. Adalah pelanggaran yang dilakukan apabila saat bermain melakukan dorongan lawan lain.

Peraturan yang ada didalam permainan bola basket dengan peraturan FIBA

Peraturan yang ada didalam permainan bola basket dengan peraturan FIBA 

A. Dribble dan Travelling

Salah satu aturan yang cukup terasa rumit dalam basket adalah tentang batasan bagaimana seorang pemain boleh membawa bola. Di antaranya:

1. Seorang pemain tidak boleh berlari dengan membawa bola tanpa dipantulkan. Batasan langkah yang diperbolehkan di antara satu pantulan bola adalah maksimal dua langkah. Bila aturan ini dilanggar, maka wasit akan meniup peluit tanda terjadinya pelanggaran Travelling, dan bola diberikan kepada tim lawan.

2. Pemain tidak diperbolehkan dengan sengaja menendang atau menahan bola dengan bagian manapun dari kaki, atau memukul bola dengan tangan tergenggam.

3. Pemain yang tengah berlari dengan mendribel bola (memantulkannya) lalu berhenti di satu titik, diperbolehkan untuk melakukan gerakan memutar, namun dengan satu kaki tetap berada di tanah. Gerakan ini disebut sebagai: Pivot.

4. Pemain yang membawa bola dan berhenti di satu titik, tidak diperbolehkan untuk melompat tanpa melepaskan bola dari tangannya (entah untuk mengumpan atau menembak).

5. Pemain yang membawa bola dan berhenti di satu titik, tidak diperbolehkan untuk menggeser kaki tanpa mengangkatnya dari tanah.

B. Waktu permainan

Beradasarkan aturan dari FIBA (International Basket Federation), lama permainan dalam sebuah pertandingan bola basket adalah 4 x 10 menit (4 kuarter, per kuarter dilaksanakan dengan durasi 10 menit). Berbeda lagi dengan NBA, liga bola basket Amerika Serikat ini menggunakan durasi 4 x 12 menit.

Akan ada jeda permainan selama 2 menit di antara kuarter pertama dan kedua, serta kuarter ketiga dan keempat. Sementara itu, di antara kuarter kedua dan ketiga (half-time), dan ada jeda permainan paruh waktu selama 15 menit.

Apabila terjadi skor yang sama di akhir pertandingan, maka harus diadakan overtime selama 5 menit.

Kemudian untuk aturan pada free throw, jika terjadi foul sesaat sebelum sinyal jam pertandingan berbunyi untuk mengakhiri permainan pada suatu periode, maka free-throw akan dilakukan setelah waktu permainan berakhir.

Selain itu, pada paruh pertama masing-masing tim akan diberi kesempatan untuk meminta time out sebanyak 2 x 1 menit, sedangkan pada paruh kedua sebanyak 3 x 1 menit, plus 1 x 1 menit selama overtime.

Time-out hanya boleh diminta oleh pelatih atau asisten pelatih. Kesempatan time-out dapat dimulai ketika bola menjadi mati. kesempatan time-out yang tidak digunakan pada suatu periode tidak dapat digunakan untuk babak atau periode tambahan berikutnya.

Time-out tidak diizinkan untuk tim yang mencetak angka ketika jam pertandingan menunjukkan 2.00 atau kurang pada periode keempat dan pada periode tambahan, mengikuti terciptanya bola masuk kecuali wasit telah menghentikan pertandingan.

C. Jumlah Pemain Bola Basket

Permainan bola basket biasanya dilakukan dengan menggunakan format 5 lawan 5.

Dengan kata lain, jumlah pemain bola basket pada pertandingan resmi adalah 10 orang dalam setiap tim, terbagi menjadi 5 orang pemain inti dan 5 orang pemain cadangan. Namun dapat pula ditambahkan hingga sebanyak–banyaknya 7 pemain cadangan, jadi maksimal jumlah pemain bola basket dalam satu tim adalah 12 orang pemain.

Umunya, terdapat pula seorang pelatih, seorang asisten pelatih bila diperlukan, dan 5 team follower dengan tanggung jawab khusus seperti manager, dokter, physioterapist, pencatat statistik, dan lain-lainnya.

Untuk pergantian pemain, hanya pemain pengganti yang mempunyai hak untuk meminta pergantian pemain. kemudian wasit akan memberi isyarat pemain pengganti untuk masuk ke lapangan. Selain itu, di dalam satu pertandingan juga terdapat total tiga orang wasit: 1 referee dan 2 umpire.

Namun, kini permainan bola basket tidak lagi terbatas pada game 5 lawan 5. Berawal dari permainan jalanan, kini popularitas permainan basket dengan sistem 3 lawan 3 pun semakin mencuat.

[Baca juga versi lebih lengkapnya di: “Jumlah Pemain Basket: Sesuai Peraturan Resmi FIBA“]

D. Lapangan Bola Basket

Secara garis besar, lapangan permainan bola basket memiliki ukuran panjang 28 m dan lebar 15 m.

Di dalam lapangan bola basket terdapat beberapa area untuk mencetak angka. Apabila pemain melakukan tembakan masuk di area dalam kotak (A dan B), maka tim akan mendapatkan tambahan 2 angka. Sedangkan pemain bila memasukkan tembakan dari area luar garis 3 poin (C), maka tim akan mendapat tambahan 3 angka.

E. Jenis-jenis pelanggaran

Travelling: Pelanggaran karena membawa bola tanpa memantulkan bola lebih dari 3 langkah.

Double dribbling: Pelanggaran yang terjadi karena melakukan dribble bola kembali setelah berhenti melakukan dribbel bola.

Three seconds: Pelanggaran karena pemain berada dalam paint area lawan lebih dari 3 detik.

Eight seconds: Pelanggaran ketika pemain membawa bola di area backcourt (pertahanan sendiri) lebih dari 8 detik.

Teknik Dasar dan Tingkatan Lanjutan Dalam Permainan Bola Basket

Teknik Dasar dan Tingkatan Lanjutan Dalam Permainan Bola Basket

1. Teknik Dasar Menggiring Bola Basket (dribbling)

Tidak menggunkan kaki seperti sepakbola dan futsal, namun disini kita menggunakan tangan kita. Serta setiap maksimal tiga langkah bola haruslah dipantulkan, karena kalau tidak kita telah melakukan pelanggaran dan tentu wasit akan meniup peluit. Dan itu berarti keuntungan untuk pihak lawan kita. Agar mampu melakukan teknik dasar dribel yang bagus ini maka kita wajib paham akan prinsipnya yaitu :

-       Kontrol bola ada pada jari-jari tangan. Kebanyakan kesalahan untuk pemula mendribel nya menggunakan telapak tangan.

-          Usahakan tubuh rendah. Sedikit membungkukan badan.

-          Kepala tegak supaya pandangan lebih luas. Jangan selalu lihat bola.

-      Bola dalam perlingdungan. Usahakan dribel bola dekat dengan tubuh dan jauh dari lawan. Supaya lawan sulit untuk merebutnya.

-      Saat latihan gunakan kedua tangan. Jangan hanya kanan saja ataupun kiri saja. Agar kita dominan tangan.

Macam-macam dribble untuk tingkat lanjut :

-          Change of pace dribble

-          Low or control dribble

-          High or speed dribble

-          Crossover dribble

-          Behind the back dribble

-          Between the legs dribble

-          Spin dribble

2. Teknik dasar passing (mengumpan) dan catching (menerima passing)

Passing dapat diartikan mengumpas/mengoper dan catching berarti menerima bola/menangkap bola dari passing. Sehingg teknik dasar passing adalah suatu teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola basket. Untuk tujuan melakukan serangan dan juga mempertahankan bola dari lawan.

Ada enam macam teknik dasar passing yaitu :

-    Overhead Pass yaitu operan/umpang bola melalu atas kepala. Ini dapat dilakukan bila lawan lebih pendek dari kita atau yang pasti agar bola tidak terjngkau oleh lawan. Karena bola yang dihasilkannya tinggi. Operan model ini bisa juga digunakan untuk melakukan serangan balik (counter attack) dengan menempatkan bola ke daerah pertahanan lawan dan teman kita sprint untuk menerima (catching) bola.

-        Chest Pass yaitu operan/umpan setinggi dada atau didepan dada. Operan yang dihasilkan model ini adalah lurus. Namun dikarekan hasil operannya lurus makan mudah diantisipasi oleh lawan, maka dalam melakukan operan ini hendaklah dengan kekuatan agar laju bola cepat dan juga uasahakan melakukan gerakan tipuan untuk mengecoh lawan. Wntah gerakan tubuh atau bahkan hanya pandangan mata. Karena banyak pemain bertahan melihat gerakan mata/pandangan kita.

-       Under Pass yaitu operan setinggi pinggang pemain dengan arh bola lurus ke teman satu tim. Ini juga lebih maksimal bila digunakan pada operan jarak pendek

.-     Baseball Pass dari katanya saja sudah dapat dilihat bahwa ini merupakan operan yang menyerupai leparan pada permainan baseball. Teknik dasar ini biasa digunakan untuk mengelabuhi lawan dengn berpura-pur melompat untuk melakukan shooting namun pada akhirnya dioper kepada teman yang lebih bagus posisinya untuk memasukan bola ke ring

-      Bounce Pass yaitu operan yang dilakukan dengan memantulkan bola kira-kira satu langkah didepan teman kita. Kekurangan operan model ini yaitu tidak dapat digunakan untuk mengoper teman yang jauh, dikarenakan kecepatan laju boleh yang akan semakin lambat. Sehingga bounce passlebih bagus digunakan untuk operan-operan pendek saja dan itu lebih efisien.

-          Hook Pass

Operan/umpan yang dilakukan menggunakan satu tangan yang membentuk menyerupai kait pancing. Biasa untuk mengumpan kearah belakang melewati atas bahu. Bola terlepas di depan wajah menuju atas bahu untuk memberikan operan kebelakang. Ini dilakukan bila kita dihadang oleh pemain lawan dan kita tak bisa melewatinya.

-          Untuk tingkat lanjut

Behind the back pass teknik ini begitu sulit apalagi untuk para pemula, namun bila sudah mahir akan lebih banyak mengantarkan tim anda memenangkan pertndingan dikarenakan umpan-umpan/operan anda lebih banyak tepat sasaran. Karena teknik ini tidak mudah untuk dihalau oleh lawan.

3. Teknik Dasar Pivot

Merupakan gerakan mumatar badan menggunakan salah satu kaki kita untuk menjadi tumpuan (poros putaran) dan tidak boleh berganti kaki tumpuan. Gerakan ini biasanya banyak terlihat ketika pemain mendapatkan bola(menerima bola) dan berfungsi untuk mengelabuhi lawan ataupun untuk melindungi lawan. Setelah melakukan gerakan pivot biasanya pemain akan melakukan dribel, melakukan passing serta melakukan shooting (bila masuk dlam jarak akurasi tembakan)

Jump Stop adalah gerakan berhenti secara sadar dan terkendali menggunakan kedua kaki. Digunakan untuk memantapkan kaki agar dapat melakukan pivot, menghindari traveling serta menjaga keseimbangan tubuh.

4.      Teknik Dasar Shooting

Menembak bola kearah ring/keranjang bertujuan mencetak angka/skor. Untuk menjadi pencetak skor yang handal diperlukan teknik-teknik dasar shooting yang bagus pula. Pemain harus menguasai teknik dasar tersebut. Pelatih haruslah melatih shooting setiap kali latihan ini berfungsi agar pemain terbiasa melakukan shooting, sehingga akan menjadi terbiasa melakukan shooting dan memperbesar peluang mencetak angka/skor dalam setiap pertandingan.

Jenis-jenis teknik dasar shooting :

-          Set Shoot (tembakan biasa, sikap tubuh biasa atau tanpa melompat)

Set shoot ini jarang sekali dilakukan dalam permainan bola basket dikarenakan ketatnya pertahananya. Sehingga set shoot tidak bisa dilakukan. Dan bila dilakukan kebanyakan hanya pada saat free throw(tembakan bebas). Bisa menggunakan kedua tangan ataupun satu tangan.

-          Lay Up Shoot

Teknik dasar lay up shoot ini yaitu pemain terlebih dahulu melakukan dribel, dan saat mendekati ring/keranjang jarak kira-kira dua langkah barulah pemain melakukan lay up. Dengan melakukan 2 langkah sambil memegang bola dan diakhiri lompatan untuk memasukan bola ke ring/keranjang. Bola bisa langsung masuk ring ataupun dipantulkan terlebih dahulu ke papan ring sebelum masuk ke ring/keranjang.

-          Jump Shoot (menembak dengan melompat)

Inilah teknik dasar shooting yang biasa dipakai dalam basket selain lay up, dikarenakan lebih efisien bila kita tidak bisa mendekati ring untuk melakukan lay up. Selain itu juga sulit untuk diantisipasi oleh pemain bertahan, karena teknik ini berkaitan dengan titik tertinggi lompatan pemain. Bila lompatn pemain penyerang lebih tinggi pastilah sulit untuk dihalau dan begitu sebaliknya. Oleh karena itu melakukan disaat yang tepat adalah kuncinya.

-          Untuk tingkat lanjut

Slam Dunk yaitu memasukan bola ke ring/keranjang dengan sekeras mungkin. Dengan melompat tinggi hingga mampu memasukkan bola dengan keras sekali.

5. Teknik Dasar Rebound

Yaitu merebut bola di sekitar ring/keranjang untuk mengamankan bola. Bertujuan agar mampum melakukan serangan balik ataupun penguasaan bola. Oleh karenanya dikenal dengan istilah defense rebound dan offensive rebounce.

Skema Permainan Bola Basket

Skema Permainan Bola Basket

1. Bagan (Skema) Pertandingan Dengan 4 Peserta

Dalam skema pertandingan 4 peserta, masing - masing tim akan bertanding sebanyak 2 kali untuk memperebutkan posisi ke 1, 2, 3 dan 4. Tim yang menang pada pertandingan sebaelumnya akan saling berhadapan untuk memprebutkan posisi ke 1 (juara) yang kalah tentu posisi ke 2, sedangkan peserta yang kalah pada pertandingan pertama akan saling berhadapan untuk memperebutkan posisi 3. Jadi dalam membuat bagan ini silahkan anda pasangkan lawan satu lawan satu dengan posisi berbeda bisa ke bawah atau kesamping.

2. Bagan (Skema) Pertandingan Dengan 5 Peserta

Dalam bagan (skema) pertandingan dengan jumlah 5 peserta, disini terdapat jumlah peserta yang ganjil. Maka dalam membuat bagan anda harus mengambil patokan dasar membuat bagan yang terdekat (Patokan bagan pertandingan di antaranya 4, 8, 16, 32 dst). Jadi berdasarkan patokan tadi untuk jumlah 5 peserta maka patokannya kita pilih yang empat peserta, yang artinya ada tim yang bertanding dulu dalam babak pendahuluan/penyisihan bukan di bye.

3. Bagan (Skema) Pertandingan Dengan Jumlah 6 Peserta

Untuk bagan pertandingan dengan 6 peserta, karena posisi patokannya berada ditengah - tengah antara 4 & 8 silahkan anda pilih patokan mana yang anda inginkan boleh yang 4 ataupun 8. Jadi jika anda memilih 8 sebagai patokannya, maka ada dua tim yang mendapat bye, tapi jika anda memilih yang 4 sebagai patokannya, maka ada 4 tim yang menjalani ronde pendahuluan seperti yang saya contohkan pada gambar di bawah ini.

4. Bagan (Skema) Pertandingan Dengan Jumlah 7 Peserta

Untuk bagan (skema) pertandingan dengan jumlah 7 peserta, kita pilih patokan yang terdekat yaitu 8. Jadi disini ada satu tim yang tidak mempunyai lawan, artinya akan ada satu tim yang mendapat bye.

5. Bagan (Skema) Pertandingan Dengan Jumlah 8 Peserta

Karena jumlah 8 peserta pas dengan patokan yang ada, anda hanya tinggal memasangkan tim yang ada. 4 tim bagan atas dan 4 tim bagan bawah. tim yang menang lolos kebabak selanjutnya untuk saling bertanding.