KETENTUAN PENGHITUNGAN SKOR BOLA BASKET

KETENTUAN PENGHITUNGAN SKOR BOLA BASKET

1. Tembakan 1 Point. Ini merupakan nilai atau skor bola basket paling rendah. Skor 1 Point ini diberikan apabila pemain basket melakukan Lemparan atau Shooting melalui titik pinalti, biasanya finalti ini diberikan 2 kali pada setiap terjadi pelanggaran oleh tim lawan.

2. Tembakan 2 Point. Skor bola basket bernilai 2 apabila :

• Bola masuk ke ring berasal dari tembakan hasil Lay Up dalam garis Penalti (2 Point Field goal Area) 
• Pemain lawan tidak sengaja memasukan bola kedalam ringsendiri.
• Setelah bola menyentuh ring basket pada lemparan bebas terakhir dan disentuh dengan benar oleh pemain penyerang atau pemain bertahan.

3. Tembakan 3 Point. Ini adalah skor bola basket yang tertinggi. Untuk mendapatkan point yang istimewa yaitu 3 point sekaligus pemain harus melakukan tembakan atau melempar bola basket dari luar garis penalti.

7 Pelanggaran dalam Bola Basket dan Hukumannya

7 Pelanggaran dalam Bola Basket dan Hukumannya

1. Pelanggaran Perorangan

Karena merupakan pelanggaran perorangan, itu artinya pelanggaran terjadi sebagai akibat dari pemain yang melakukan pelanggaran peraturan yang berlaku selama pertandingan. Tak hanya itu, seorang pemain dianggap pelanggaran apabila melakukan kontak fisik dengan pemain tim lawan yang padahal sama sekali tidak diperbolehkan karena hal ini juga akan memicu kericuhan antar tim.

Pelanggaran perorangan juga disebut dengan istilah personal foul. Untuk pelanggaran perorangan ini, maksimal hanya 4 kali foul dan kalau seorang pemain melakukan lebih dari 4 kali, pada foul ke-5 akan langsung wasit kenai foul out.

2. Pelanggaran Tim

Dalam pelanggaran jenis ini tentu merupakan pelanggaran yang dikenakan dalam satu tim pada setiap babaknya. Ketika sebuah tim sudah memperoleh 5 poin, wasit pun akan memberikan kesempatan free throw kepada tim lawan.

3. Pelanggaran Teknik

Pada pelanggaran yang beristilahkan pelanggaran teknik, wasit menyatakan hal tersebut sebagai pelanggaran kepada pemain apabila seorang pemain dengan sengaja mengabaikan peringatan wasit. Jika wasit menegur namun justru tak diindahkan oleh pemain atau pemain juga melakukan protes terlalu banyak bahkan hingga melakukan kontak fisik dengan wasit, ia terancam terkena pelanggaran.

4. Travelling

Pada istilah travelling, ini adalah suatu pelanggaran yang umum di mana juga banyak pemain bola basket yang cukup sering melakukannya. Pelanggaran ini adalah akibat dari seorang pemain tak menggiring atau mendribble bola dalam 3 langkah ketika sedang berjalan ataupun berlari. Seperti kita tahu, bola harus terus didribble dalam 3 langkah selama permainan berlangsung.

5. Offensive Foul

Pada jenis pelanggaran ini, wasit menganggap seorang pemain melanggar apabila ia menabrak pemain lawan yang sedang dalam kondisi posisi tangan hands up atau juga charge yang benar di waktu kita bertujuan untuk melakukan illegal pick sewaktu pertandingan.

6. Foul

Dalam permainan bola basket, terutama pada pertandingan resmi, foul jelas berlaku dan jenis pelanggaran ini biasanya diakibatkan oleh seorang pemain yang melanggar pemain dari tim lawan. Dianggap pelanggaran apabila memang pemain tersebut melanggar dengan posisi defense atau reaching yang salah. Wasit akan kemudian secara langsung memberikan peringatan kepada pemain tersebut ketika melihatnya.

7. Foul Out

Dalam permainan bola basket, foul out merupakan sebuah jenis pelanggaran di mana pemain melakukan 6 kali foul (NBA), 5 kali foul biasa (FIBA), atau telah melakukan pelanggaran teknikal sebanyak 2 kali hanya dalam 1 kali pertandingan. Sebagai akibatnya, pemain tersebut perlu keluar dari lapangan pertandingan oleh wasit.

Kata-Kata Motivasi Basket Agar Semangat Belajar

Kata-Kata Motivasi Basket Agar Semangat Belajar

-Beberapa orang ingin hal itu terjadi, sebagian berharap itu akan terjadi, yang lain mewujudkannya.

-Bakat memenangkan permainan, tetapi kerja sama tim dan kecerdasan memenangkan kejuaraan.

-Saya sudah berulang kali mengalami kegagalan dalam hidup dan maka dari itulah saya bisa sukses.

-Ketika bakat gagal bekerja keras ,Ketika Anda tidak benar-benar memiliki banyak bakat.Kerjakeras mengalahkan bakat.

 – Ini berarti apa yang dikatakan, kerja keras lebih baik daripada bakat atau meningkatkan bakat Anda. 

-Berjuang mati-matian sampai menjadi yang terhebat itu menyenangkan.

-Tidak ada orang yang tidak bisa dikalahkan.

-Kita mungkin merasa takut, tapi itulah yang membuat kita lebih kuat.

-Jika tidak mempunyai bakat, tinggal tambah usaha untuk menutupinya. Tidak masalah sama sekali kan.

-Di dalam sebuah pertandingan hanya ada 2 kemungkinan yaitu menjadi pemenang atau menjadi pecundang

-Selama kau masih punya harapan untuk hidup. Selama itu pula impianmu akan terus dibuat.

-Selama masih belum 0%, segalanya masih mungkin.

-Jika kau belum berubah, artinya kau belum berkembang.

– Jika kamu tidak bahagia, itu bukan kemenangan.

– Pecundang bukanlah orang yang jatuh, tapi pecundang adalah orang yang jatuh dan tidak mau bangkit lagi.

– Selama kita tidak menyerah, kita masih punya kesempatan.

– Kemungkinan menang adalah 0% ketika semua pemain menyerah. Tidak peduli seberapa mustainya hal itu, Aku menolak untuk menjadikanya 0%. Itu sebabnya aku tidak akan menyerah.

cara dan jumlah peserta yang seesed didalam permainan basket

Cara menentukan peserta yang berhak atas seeded:

• Dilihat dari prestasi kejuaaraan sebelumnya
• Dipilih dari peserta yang menonjol pada kejuaaran sebelumnya
• Dilihat dari prestasi kejuaraan-kejuaaraan yang pernah diikuti

Jumlah seeded yang boleh digunakan:

• 8 peserta maksimal 2 seeded
• 16 peserta maksimal 4 seeded
• 32 peserta maksimal 8 seedeed, dst
• Rumusnya: n : 4 = jumlah seeded, dimana n adalah jumlah peserta
• Peserta seeded ditempatkan secara merata dan adil pada bagan bagian atas dan bawah

Contoh bagan pertandingan sistem gugur

Contoh bagan pertandingan sistem gugur

1. Sistem gugur tunggal

Ciri-ciri:

1. Setiap peserta yang kalah satu kali tidak boleh bertanding di pertandingan berikutnya
2. Hanya berlaku jika jumlah peserta menunjukkan bilangan genap misalnya 2,4 6 8 10 dan seterusnya.
3. Dalam pertandingan final hanya terdapat 2 perserta

2. Sistem Gugur Dengan Bye

Sistem gugur dengan bye diterapkan jika peserta pertandingan jumlahnya ganjil, misalnya 7, 11, 13, dan seterusnya. Bagan pertandingan sistem gugur dengan bye dapat anda lihat di bawah ini:

3. Sistem gugur tunggal dengan ronde pendahuluan

Digunakan apabila jumlah peserta berada lebih dekat ke bawah angka 2 berpangkat
Contoh jumlah peserta: 11 (dekat dengan 8 yang merupakan hasil 2 pangkat 4), 5 (dekat dengan 4 yang merupakan hasil 2 pangkat 2)

Ketentuan pokok penempatan pertandingan pada ronde pendahuluan:

• Bila hanya satu ditempatkan pada setengah bagan bagian atas
• Bila genap maka dibagi rata
• Bila lebih dari 2 tetapi ganjil maka setengah bagan bagian atas melakukan satu pertandingan lebih banyak

4. Sistem gugur dengan ronde antara

Dalam sistem gugur dengan  ronde antara terletak pada bagan di antara ronde 1 dan ronde 2

5. Sistem gugur tunggal dengan seeded

pertandingan sistem gugur seeded adalah bagan pertandingan yang menyediakan pilihan tempat  bagi peserta unggulan agar mereka tidak saling bertemu di babak awal. Tujuannya adalah mengurangi kelemahan sistem gugur, peserta seeded diharapkan bertemu pada ronde terakhir.

Memahami Sistem Gugur Dalam Pertandingan Olahraga

Memahami Sistem Gugur Dalam Pertandingan Olahraga

pengertian kejuaraan sistem gugur adalah format pelaksanaan pertandingan dimana yang kalah tidak dapat mengikuti babak pertandingan selanjutnya. dan yang menang melawan yang menang. Peserta yang kalah langsung keluar dari turnamen sehingga dalam putaran selanjutnya tidak berhak lagi mengikuti pertandingan. Sitem ini disebut juga dengan sistem singgle elimination. Sebagai contoh seorang pemain bulu tangkis atau sebuah regu sepak bola yang telah kalah pada babak penyisihan maka dia tidak boleh lagi mengikuti pertandingan pada putaran selanjutnya. Sebaliknya seorang pemain atau sebuah regu yang menang, dia terus melanjutkan pertandingan ke putaran selanjutnya melawan yang menang, sampai pada babak pertandingan terakhir untuk menentukan juara ke satu dan juara ke dua. Juara ke tiga dan ke empat mungkin juga akan dipertandingkan sesuai dengan kebutuhan.

Ciri-ciri pertandingan sistem gugur antara lain:

1. Peserta yang kalah langsung tereliminasi tidak boleh lagi mengikuti pada putaran pertandingan selanjutnya
2. Peserta yang menjadi pemenang melanjutkan pertandingan melawan pemenang
3. Peserta yang tidak pernah kalah menjadi juara satu
4. Peserta yang menjadi juara dua adalah peserta yang dikalahkan oleh juara pertama dalam pertandingan final
5. Peserta yang menjadi juara tiga adalah peserta yang kalah dalam pertandingan semi final melawan juara pertama dan bertanding melawan peserta yang kalah dalam semi final melawan juara dua. Dalam pertandingan antar kedua peserta yang kalah dalam semi final, yang menjadi pemenang adalah yang menjadi juara tiga.

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik yang harus dipelajari jika ingin melakukan dribble (menggiring bola) diantaranya:

A. Kontrol pada jari-jari tangan

Ini merupakan langkah awal yang harus dikuasai. Dalam melakukan dribble, bola harus dikontrol sesuai pada posisi yang diinginkan tidak boleh berkeliaran tidak terarah.

B. Mempertahankan tubuh tetap rendah

Tidak hanya menjaga bola agar seimbang, posisi badan kamu juga agak sedikit membungkuk tidak terlalu berdiri tegap lurus.

C. Posisi Kepala tegak

Ketika melakukan dribble posisi kepala jangan menununduk mengarah ke bola tetapi tegak mengarah ke depan. Hal ini dilakukan agar kita dapat mengetahui posisi lawan.

D. Kombinasi Kedua Tangan

Pemain basket yang profesional umumnya menggunakan kedua tangannya untuk mendribble bola. Jika kamu menguasai driblle dengan kedua tangan, teknik ini akan memudahkan kamu dalam melakukan penyerangan dan mengecoh pergerakan lawan.

E. Protect the Ball (Melindungi bola)

Saat kita mendapatkan bola dan sedang melakukan dribble otomatis lawan akan merebut bola, disinilah teknik melindungi bola digunakan agar tidak direbut oleh lawan.

Teknik Berputar (Pivot)

Teknik Berputar (Pivot)


Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran teknik ini dilakuakan ketika kita menerima bola. Teknik ini dilakukan agar pemian lawan terkecoh dengan pergerakan yang kita lakukan.
3 teknik dalam melakukan pivot:

1.Pivot lalu dribble (membawa bola)

2.Pivot lalu passing (melempar bola)

3.Pivot lalu shooting (menembakan bola)

Teknik Menembakkan Bola ke Arah Keranjang (Shooting)

Teknik Menembakkan Bola ke Arah Keranjang (Shooting)



Teknik ini dilakukan dengan melemparkan bola langsung ke dalam keranjang lawan. Berikut ini adalah cara yang dilakuakan untuk melakukan shooting.

A. Set shoot
Memasukan bola kedalam keranjang lawan dengan posisi berdiri dengan menggunakan satu tangan atau bisa juga dengan dua tangan.

B. Lay-up shoot
Memasukan bola ke dalam keranjang dengan melakukan gerakan lari dan ketika sudah mendekati ring posisi badan melompat.

C. Jump shoot
Teknik ini sama seperti layup shoot perbedaannya adalah jarak antara keranjang dan pemain sedikit lebih dekat dibarengoi dengan melakukan lompatan.

Latihan fisik utk performa basket

Latihan fisik utk performa basket

Minggu 1 sampai 6:
Senin (Latihan jenis dorong)
Bench Press 5 set x 5 reps
Military Press 3 set x 8 reps
Triceps Extension 3 set x 8 reps

Rabu (Latihan jenis tarik)
Power Clean 5 set x 5 reps
Single Hand Dumbbell Rows 3 set x 8 reps
Lat Pull Down 2 set x 10 reps
Dumbbell Curls 2 set x 8 reps
Barbell Shrugs 3 set x 10 reps

Jumat (Kaki)
Squat Jump 5 set x 5 reps
Deadlifts 3 set x 8 reps
Calf Raises 3 set x 12 reps
Leg Raises 3 set x 12 reps

Minggu 7 sampai 12
Senin (Latihan jenis Dorong)
Incline Bench Press 3 set x 10 reps
Shoulder Press 3 set x 8 reps
Dips 3 set x 6 reps

Rabu (Latihan jenis Tarik)
Deadlift 3 set x 5 reps
Pull ups 3 set x 6 reps
Seated Cable Rows 3 set x 10 reps
Dumbbell Shrugs 3 set x 10 reps

Jumat (Kaki)
Squat 3 set x 5 reps
Lunges 3 set x 8 reps
Calf Raises 3 set x 12 reps
Decline Crunches 3 set x 12 reps

UKURAN BOLA BASKET UNTUK PERTANDINGAN RESMI

UKURAN BOLA BASKET UNTUK PERTANDINGAN RESMI

 
Untuk jenis pertandingan resmi bola basket,  berat bola tidak menjadi ukuran, yang digunakan adalah tiga ukuran antara lain 5,6 dan 7. Ukuran 7 dipakai untuk pertandingan professional, ukuran 6 untuk pertandingan resmi tingkat SMP sementara ukuran 5 untuk pertandingan resmi anak SD.

Berat bola basket yang standar mungkin tidak pernah terpikirkan oleh kita semua. Padahal cabang olah raga dengan peralatan seperti bola basket, semua hal yang berhubungan dengan permainan bola basket tentu harus ada ketentuannya, seperti : peraturan permainan, ukuran lapangan, juga ukuran bola basket itu sendiri.

UKURAN BOLA BASKET STANDAR

UKURAN BOLA BASKET STANDAR

Ukuran Bola Basket standar yang digunakan untuk bermain harus memenuhi standar dengan ketentuan sebagai berikut :

• Bola basket terbuat dari bahan karet yang mempunyai lapisan sejenis kulit.
• Berat bola basket : 600 – 650 gram.
• Keliling bola basket : 75 – 78 cm.
• Tekanan udara bola basket  4,26-4,61 psi,  harus mampu melambungkan bola dengan ketinggian 120 – 140 cm.

Sebenarnya tidak ada perbedaan ukuran dan berat bola basket standar secara nasional dan internasional. Secara UMUM ukuran dan berat bola basket sudah di tetapkan oleh beberapa organisasi seperti FIBA, NBA dan NCAA. 

Walaupun telah ditetapkan secara internasional, namun ada beberapa perbedaan tentang ukuran bola basket standar yang ditetapkan oleh FIBA, NBA dan NCAA :

• Ukuran Bola Basket Secara untuk standar nasional dan internasional memiliki keliling
  
  antara 75 cm sampai 78 cm. Sementara untuk berat bola basket di antara 600 gr sampai 650 gr.
• Ukuran Bola Basket Standar FIBA. Berdasarkan ketetapan FIBA, ukuran bola basket yang disetujui yaitu memiliki keliling 749 mm sampai 780 mm dengan berat bola basket antara 567 gr sampai 650 gr.
• Ukuran Bola Basket Standar NBA. Untuk pertandingan NBA, ukuran bola basket yang di setujui yaitu 749,3 mm sampai 755,65 mm dengan berat bola basket 623,7 gram/
• Ukuran Bola Basket Standar NCAA. NCAA menetapkan standar ukuran bola untuk keliling bola antara 749,3 mm sampai 762 mm dengan berat bola basket 567 sampai 623,7 gram.

Kesalahan yang mungkin terjadi pada saat melakukan dribble

Kesalahan yang mungkin terjadi pada saat melakukan dribble

1.         otot-otot tegang saat melakukan gerakan

2.         Sendi yang di pergunakan untuk sumbu gerak tidak pada siku

3.         Saat bola bergerak keatas tidak melekat pada telapak tangan, melainkan ditepuk-tepuk sehingga berbunyi

4.         Pandangan tidak kearah bola, tetapi mengarah disekitarnya.

Saat dribble, pemain menjaga bola tetap berada di sisi tubuhnya yang berada jauh dari pemain bertahan. Untuk melakukan dribble, bola didorong pelan ke bawah dengan kondisi jari terbuka. “Semua pemain harus berlatih melakukan dribble dengan baik menggunakan tangan kanan atau kiri tanpa melihat bola”

manfaat khusus Keterampilan dribble

manfaat khusus  Keterampilan dribble

1.         Memindahkan bola keluar dari daerah padat penjagaan ketika operan tidak memungkinkan (contoh ketika setelah rebound atau dijaga dua orang).

2.         Memindahkan bola ketika penerima tidak bebas penjagaan.

3.         Memindahkan bola pada saat fast break karena rekan tim tidak bebas penjagaan untuk mencetak angka.

4.         Menembus penjagaan ke arah ring.

5.         Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan rekan tim.

6.         Menyiapkan permainan menyerang.

7.         Memperbaiki posisi atau sudut (angle) sebelum mengoper ke rekan, dan

8.         Membuat peluang untuk menembak dan melakukan lay up.

Keterampilan dribble di bagi beberapa macam

Keterampilan dribble di bagi beberapa macam

1.          Behind-the-back dribble

Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi lain dengan mengayunkannya ke belakang.

2.         Beetween-the-legs dribble

Dribble jenis ini adalah cara cepat untuk memindahkan bola dari tangan satu ke tangan lain melewati sela kaki. Dilakukan ketika pen-dribbledijaga dengan ketat atau ia ingin mengganti arah.

3.         High or speed dribble

Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatcepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlar dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya melambung ke atas sampai setinggi pinggulnya. Tangan yang men-dribble tidak berada tepat di atas bola, melainkan di belakangnya.

4.         Crossover dribble

Dribble dengan satu tangan, yang kemudian saat mendekati pemain bertahan akan mendorong bola melewati tubuhnya ke arah tangan yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain belakang, namun bola bias dicuri bila tidak dilakukan dengan baik karena bola tidak dijaga.

5.         Reverse dribble

Dribble yang dikenal dengan spin dribble atau roll dribble ini, juga salah satu jenis dribble yang dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari tangan satu ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Supaya efektif, dribble ini harus dilakukan dengan cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan